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筋肉が増えれば脂肪が燃えやすくなる!

筋肉が増えれば脂肪が燃えやすくなります。

何故なら私たちが普段食事をすることで得たエネルギーのほとんどは筋肉が消費しているからです。

筋肉は体を動かしたり熱をもって体温を保つという働きを担っています。

これはエネルギーを消費する仕組みの中でもたくさんエネルギーを使う働きです。

そのため筋肉が増えればその分エネルギー消費も増えるということです。

いつもと変わらない生活をしていたとしても、筋肉が増えた分前よりもエネルギーが消費される体に生まれ変わることができます。

そうなるとダイエットも成功しますし、成功した後も体重が戻らずキープできるようになるのです。

では筋肉はどうやって増やせばいいかというと体を動かすことです。

運動が嫌いでも心配ありません。

体を動かすことが大切なのであって、何も毎日ジョギングをしなければいけないというわけではありません。

手軽なのは筋トレでしょう。

お風呂上りの体が柔らかくなっている内に簡単な筋トレを行います。

毎日続けることが大切ですが、無理そうであれば続けた日数と同じ日数までならお休みしても大丈夫です。

増えた筋肉が元の状態に戻るには増やすために費やした時間と同じくらいの時間がかかるからです。

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